Panik Ataklarla Nasıl Başedebilirim? – Etkili Yaklaşımlar

Panik Ataklarla Nasıl Başedebilirim? Panik atakların uzun sayılabilecek bir süredir varsa, artık hayatının bir parçası olduysa ve bir yere kadar da onları kabul edebildiysen senin için etkili bir yöntem paylaşıyorum; Korkuna yaslan. Eğer birşey varsa olumlu ya da olumsuz onu kabul etmek durumunda kalabiliyoruz. Olumlu ve hoşumuza giden şeylerde zaten direk kabul etme eğilimindeyiz fakat panik ataklar gibi bırak hoşumuza gitmesini hayatımızı zorlaştıran durumlarda da kabullenip baş etme mekanizmalarımızı güçlendirmek en iyi seçenek olabiliyor. Her zaman bizimle olacağından değil, bizimle olduğu süre zarfında acımızı en aza indirmek, kontrol hissimizi üst düzeyde tutup vedalaşacağımız güne kadar güçlü kalabilmek için. Panik ataklar...

Daha fazla

Panik Ataklarım Hep Devam Edecek mi?

Panik Ataklarım Hep Devam Edecek mi? [Bir Vaka Öyküsü] Sevgi(isim değiştirilmiştir), ilk görüşmemize geldiğinde bitkin ve yorulmuş bir görüntü vermişti. Aslında canlı ve yaşam dolu bir kadının yaşadığı problemlerden dolayı bunu gösterememesi de diyebiliriz. Bir masayı belirli bir süre silip temizlemezseniz toz tutar. Evlenmeden önce ailesinin evindeyken hem abisi hem de babası tarafından aşırı baskı altında ve tutucu bir yaşam alanında geçirmiş. Hiçbir zaman özgür veya başına buyruk hareket edememiş, hayatının kontrolü hep başkalarının elinde gibi hissetmiş. Annesi de beklediği desteği vermemiş ya da verememiş. Şu anki özgüven düşüklüğü problemi, o dönemlerdeki ''kendi kararlarını bir türlü verememe, fikrinin sorulmaması -...

Daha fazla